Effectieve Tips

Ontspan, focus en creëer

meer van wat je echt wilt

 

 

 

Stop je werkdag duidelijk – met een relaxte checklist

STOP JE WERKDAG DUIDELIJK – met een relaxte checklist

 

 

Check – Check – Check. Hoe fijn is het om je dag af te sluiten op een gestructureerde manier waardoor er een oase van rust in je hoofd ontstaat? Met ieder vinkje dat je kunt zetten op je checklist verdwijnt  er een open loop in je brein. Wauw. Stop je werkdag daarom duidelijk met een relaxte checklist en ga met een leger hoofd naar huis.

WAT WIL JIJ?

Er zijn heel veel manieren om je werkdag te eindigen. Maar hoe wil je eindigen? Grote kans dat ook jij kiest voor een duidelijk overzichtelijk eind. Waarbij je met een leeg hoofd je huiskamer en gezin binnenwandelt. In plaats van een hoofd dat gonst van alle taken, ideeën en losse eindjes.

EEN ECHTE STOP-ROUTINE

Op het moment dat je gaat schakelen tussen werken en stoppen met je werk, heb je wat tijd nodig. Hierdoor ontstaat ruimte om te ontkoppelen. Zodat je inderdaad je focus kunt zetten op andere zaken dan die offerte, die klant of de 101 taken. 

En een hele fijne manier om te ontkoppelen is jezelf een stop- routine geven. Want met een stop-routine rond je je dag op een vaste manier af. En dat heeft grote voordelen:

  • Signaal voor je brein dat je gaat afronden.
  • Meer overzicht door je stop-routine.
  • Opruimen van losse eindjes. 
  • Meer rust terwijl je nog bezig bent.

Hieronder zie je mijn checklist. Door deze checklist elke dag langs te lopen en te volgen ontstaat er veel meer rust ontstaan in je hoofd en in je dag. Voorheen was er geen vast moment voor de taken die nu bij mijn stop-routine horen. Ik deed ze wanneer het in me opkwam, en soms deed ik ze niet en zaten ze zeurend in mijn achterhoofd als losse eindjes. Veel onrustiger.

Ik doe de stop-routine 5x per week en pak 30 minuten per dag.

MIJN STOP-JE-DAG CHECKLIST

  • Inbox legen
  • Reageren op mailtjes die ik in minder dan 1 minuut kan beantwoorden.
  • Overige mails in map VERWERKEN voor de volgende dag.
  • Bureaublad legen
  • Urenstaat invullen
  • Facturen verzenden
  • Administratie bijwerken
  • Belangrijkste taak voor morgen bepalen
  • To-Do’s toevoegen aan Evernote
  • Laptop met een glimlach dichtdoen
  • Tijd om te ontkoppelen

ELKE DAG, DAT IS DE TRUC

Een urenstaat invullen is een vervelend werkje als je het altijd vergeet en dan in 1x twee maanden bij moet werken. Doe je het elke dag dan is het peanuts.

Je bureaublad legen gaat veel makkelijker als je ook nog weet wat je erop gezet hebt. En dat is niet zo als je schermfoto’s er dagen of soms weken op laat staan.

Een lege inbox is gewoon lekker. Een lege inbox hoeft trouwens geen frustrerend doel op zich zijn. Ik vind het heerlijk om er strak op te zitten. Niet door er heel de dag mee bezig te zijn, maar door elke dag mijn mail te verwerken. Doe vooral wat werkt voor jou.

ONTKOPPELEN

En dan is het tijd om je laptop of deur met een glimlach dicht te doen en verder te ontkoppelen. Er is een tijd voor alles, voor alles is er de tijd die jij eraan geeft.

 

P.s. Voel je dat checklists je leven inderdaad naar een hoger plan kunnen tillen mits het precies de juiste zijn? Wil je hier wat hulp bij? Dan is er Geef jezelf meer structuur.

Janneke: Mom van 3 mannen, zwarte koffie lover tot 14.00 uur, meditatiejunkie en gek op simpele gewoontes die het leven leuker en makkelijker en effectiever maken.

De Focuscoach  Massage en Coaching  voor heerlijk veel Rust en Focus in je hoofd, werk en leven. Zodat jij makkelijker kunt doen wat er voor jou echt toe doet.

ZOEK UIT WAT JE RUST EN FOCUS GEEFT

checklist
checklist
structuur

Pin It on Pinterest

Share This