De 1 minuut regel voor direct minder rommel en ruis

De 1 minuut regel voor direct minder rommel en ruis

[et_pb_section fb_built="1" admin_label="section" _builder_version="3.22"][et_pb_row admin_label="row" _builder_version="3.25" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" max_width="850px" custom_padding="|20px||4px|false|false" use_custom_width="on" custom_width_px="850px"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="3.25" custom_padding="|||" custom_padding__hover="|||"][et_pb_text _builder_version="4.3.4" header_font="|||on|||||" header_text_align="center" header_font_size="40px" header_line_height="1.2em"]DE 1 MINUUT REGEL[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version="4.4.8" text_font="||||||||" text_font_size="22px" text_line_height="1.4em" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" custom_padding="12px|||22px||" hover_enabled="0"] Werk jij ook makkelijker in een opgeruimde omgeving? Voel je je beter als je niet constant tegen hopen rommel aan hoeft te kijken? Hoe zorg je voor meer orde en netheid zonder uren bezig te zijn? Gaat de 1 minuut regel je redden? Je leest het hier ... RUIM JE ROMMEL OP Het is zo’n bekend zinnetje; ruim je rommel op. Kreeg jij dat vroeger vaak te horen? Bij ons thuis werd het niet vaak gezegd, maar was het wel de bedoeling dat we opruimden. Het was vanzelfsprekend om je jas direct op de kapstok te hangen, schoenen op te ruimen en speelgoed niet te laten slingeren . Tassen hadden een vaste plaats, net zoals alles een vaste plaats had. Er was veel structuur op een prettige manier.  Later raakte ik mijn band met die structuur een beetje kwijt. Ik verhuisde van hot naar her. En vanaf het moment dat ik ging zwerven, begonnen mijn spullen ook te zwerven; door de woonkamer, badkamer en slaapkamer. Door meer onrust in mezelf was er meer rommel om me heen. HUH, WAAR IS DE VASTE PLAATS GEBLEVEN? Sommige spullen hadden ineens geen vaste plaats meer. Daardoor werd de jas die voorheen aan de kapstok werd gehangen achteloos over een stoel of bank gegooid. Papieren begonnen ook te zwerven op een[...]
Lees verder
Meer structuur in je portemonnee

Meer structuur in je portemonnee

[et_pb_section fb_built="1" admin_label="section" _builder_version="3.22"][et_pb_row admin_label="row" _builder_version="3.25" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" max_width="850px" custom_padding="|20px||4px|false|false" use_custom_width="on" custom_width_px="850px"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="3.25" custom_padding="|||" custom_padding__hover="|||"][et_pb_text _builder_version="4.3.3" header_font="|||on|||||" header_text_align="center" header_font_size="40px" header_line_height="1.2em" custom_padding="|||22px||"]MEER STRUCTUUR IN JE portemonnee[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version="4.4.8" text_font="||||||||" text_font_size="22px" text_line_height="1.4em" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" width="99.6%" custom_padding="12px|||14px||"]  Wil je meer structuur in je leven? Begin bij je portemonnee. Die gebruik je elke dag. Je portemonnee neem je mee in je tas. Je tas neem je mee in je dag. En je dagen vormen je leven. Een echt geval van klein beginnen voor groot resultaat. VAN CHAOS NAAR OVERZICHT; DE EERSTE STAP Ik stond voor de kassa en zocht gehaast in mijn portemonnee. Waar was de retourbon van die schoenen? Ik had hem erin gestopt en graaide daarom tussen geld en bonnetjes op zoek naar dat verrekte ding. Ondertussen groeide de rij achter me voelbaar. En terwijl de verkoopster me vragend aankeek, voelde ik het. Ik had mijn zaakjes niet op orde. Het is inmiddels een tijdje geleden. Maar het was op dat moment  dat ik besloot dat ik voortaan mijn portemonnee op orde zou hebben. En beetje bij beetje zag ik groeiende voordelen van mijn besluit. VOORDELEN EN WAAROM HET ZO GOED WERKT Een portemonnee is een heel klein object, dat maakt het makkelijk om hem opgeruimd te houden. Ook als je nog veel te doen hebt, of als je moe bent, en zelfs als je nauwelijks tijd hebt. Dan is er in ieder geval IETS SUPER GEORDEND. Nooit meer zoeken naar retourbonnen, in een keer je bankpas pakken en blindelings[...]
Lees verder
Meer structuur in je tas

Meer structuur in je tas

[et_pb_section fb_built="1" admin_label="section" _builder_version="3.22"][et_pb_row admin_label="row" _builder_version="3.25" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" width="81%" max_width="850px" custom_padding="|20px||4px|false|false" use_custom_width="on" custom_width_px="850px"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="3.25" custom_padding="|||" custom_padding__hover="|||"][et_pb_text _builder_version="4.3.2" header_font="|||on|||||" header_text_align="center" header_font_size="40px" header_line_height="1.2em" custom_padding="|||22px||"]MEER STRUCTUUR IN JE TAS[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version="4.4.8" text_font="||||||||" text_font_size="22px" text_line_height="1.4em" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" width="99.6%" custom_padding="12px||0px|14px||"] Wil je meer structuur in je leven? Begin dan bij structuur aanbrengen in je portemonnee en je tas. Dit zijn twee items die je elke dag gebruikt. Je portemonnee neem je mee in je tas. Je tas neem je mee in je dag. En je dagen vormen je leven. Een echt voorbeeld van klein beginnen voor groot resultaat. EEN TAS VOL MET ALLES EN NOG WAT Heel lang koos ik een tas enkel op uiterlijk. Ik wierp nog wel een blik op de vakken en ritsen aan de binnenkant. Maar dat was voor de schijn. Want ik was al verkocht door het glanzende leer of het aantrekkelijke label. Vervolgens gooide ik in die mooie tas van alles en nog wat. Op de vraag; Heb je misschien een pen? Antwoordde ik steevast ‘vast wel’. Waarna ik in mijn tas dook om te zoeken. ZOEKEN NAAR PEN, NAAR SLEUTELS, EN NAAR ALLES Een pen zoeken is niet zo erg. Maar regelmatig je sleutels zoeken is minder. Vooral als je met een huilend kind in wind en regen voor de huisdeur staat te blauwbekken. Of als je met volle handen je autosleutel zoekt die op een wonderbaarlijke manier is verdwenen. Super frustrerend. MEER STRUCTUUR IN JE TAS WERKT DOOR IN JE LEVEN Het kan prettiger en[...]
Lees verder
30 dagen geen TV – Challenge

30 dagen geen TV – Challenge

[et_pb_section fb_built="1" admin_label="section" _builder_version="3.22.3"][et_pb_row admin_label="row" _builder_version="3.25" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" max_width="850px" custom_padding="|19px||12px|false|false" use_custom_width="on" custom_width_px="850px"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="3.25" custom_padding="|||" custom_padding__hover="|||"][et_pb_text _builder_version="3.27.4" header_font="|||on|||||" header_text_align="center" header_font_size="40px" header_line_height="1.2em"] waarom ik koos voor 30 dagen geen tv  [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version="4.3.4" text_font="||||||||" text_font_size="22px" text_line_height="1.4em" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" custom_padding="|||11px||"]Een hele maand geen TV kijken en dan eindelijk je boeken lezen, die online training volgen die je vorig jaar kocht. En wat denk je van alle kasten organizen. Waar zou jij doen met de tijd die overblijft als je een maand geen TV kijkt?   HOEVEEL UUR KIJKEN WE? De gemiddelde Nederlander kijkt 3 uur per dag TV. En ik moet bekennen dat ik lange tijd model stond voor de gemiddelde Nederlander. Ik plofte rond 20.00 uur op de bank en ging rond 23.00 uur naar bed. Regelmatig keek ik naar programma's die ik helemaal niet geweldig vond. Ik keek uit gewoonte en verveling! Bovendien is Jerry dol op harde actiefilms. En ja, ook al vind ik daar niets aan, het samen op de bank zitten was zo gezellig. HOEVEEL UUR LEVERT GEEN TV KIJKEN JOU OP? Kijk jij ook regelmatig naar dingen die je geen bal interesseren? Gewoon omdat de ander kijkt, omdat er niets anders is, omdat je te moe bent om op te staan en de tv uit te zetten. Hoeveel uur kijk jij per dag tv? Eerlijk! Of hoeveel uur kijk je gemiddeld per week en hoeveel uur is dat per maand? Grote kans dat je schrikt van de tijd die je hiermee kwijt bent. De winst van[...]
Lees verder
Meer structuur in je dag in 10 minuten

Meer structuur in je dag in 10 minuten

[et_pb_section fb_built="1" admin_label="section" _builder_version="3.22"][et_pb_row admin_label="row" _builder_version="3.25" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" max_width="850px" custom_padding="|20px||4px|false|false" use_custom_width="on" custom_width_px="850px"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="3.25" custom_padding="|||" custom_padding__hover="|||"][et_pb_text _builder_version="4.3.2" header_font="|||on|||||" header_text_align="center" header_font_size="40px" header_line_height="1.2em"]MEER STRUCTUUR IN JE DAG in 10 minuten[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version="4.4.8" text_font="||||||||" text_font_size="22px" text_line_height="1.4em" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" custom_padding="12px|||22px||"] Wil jij graag meer structuur in je dag aanbrengen voor overzicht en focus? Hier 8 effectieve tips waarmee je direct aan de slag kunt. EEN OVERVOLLE AGENDA Ben jij iemand met een overvolle agenda en een planning die zo strak is dat er niets mis mag gaan? Dan is de kans dat je planning in het honderd loopt ook groter. Want er komt altijd iets tussendoor of je nu wilt of niet. Daarnaast hebben we de neiging om onszelf te misrekenen. We denken dat we korter doen over taken dan in werkelijkheid. Dus een strakke planning is vaak TE STRAK. En dat veroorzaakt stress. NIETS IN DE AGENDA Ben je juist iemand die helemaal geen plan heeft, maar lege pagina’s in de agenda dan werkt dat ook niet echt. Zonder plan ben je ontvankelijker voor afleiding. Een binnenkomend mailtje, een post op Instagram, dingen maken op Canva, zoeken op Pinterest en voor je het weet is de dag voorbij. Het voelt alsof je veel gedaan hebt, maar ben je ook vooruit gekomen? MEER STRUCTUUR EN ERTUSSENIN We zijn het meest effectief, productief en creatief als we ergens in het midden gaan zitten. Wel een plan, maar met de nodige witruimte. Zodat je kunt bijstellen waar nodig. Hierdoor geef je jezelf een dagstructuur met ademruimte.[...]
Lees verder
Een nieuwe gewoonte – Los je weerstand op!

Een nieuwe gewoonte – Los je weerstand op!

[et_pb_section fb_built="1" admin_label="section" _builder_version="3.22"][et_pb_row admin_label="row" _builder_version="3.25" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" max_width="850px" custom_padding="|19px||12px|false|false" use_custom_width="on" custom_width_px="850px"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="3.25" custom_padding="|||" custom_padding__hover="|||"][et_pb_text _builder_version="4.3.4" header_font="|||on|||||" header_text_align="center" header_font_size="40px" header_line_height="1.2em"]een nieuwe gewoonte aanleren- LOS WEERSTAND OP  [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version="4.5.1" text_font="||||||||" text_font_size="22px" text_line_height="1.4em" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" hover_enabled="0"]Welke nieuwe gewoonte wil je graag aanleren? Wil je eerder naar bed, koolhydraatarm eten of misschien meer bewegen? Als je iets wilt veranderen is het slim om een stevig antwoord te hebben op de weerstand die komen gaat. En dat kan zo. VERANDERING EN WEERSTAND - EEN GRAPPIG DUO Het kan echt irritant zijn als je een gewoonte wilt aanleren; die eeuwige weerstand. Je wilt vroeger naar bed, maar een stemmetje zegt 'blijf lekker zitten joh'. En als je besluit koolhydraatarm te eten gaat alles prima, totdat je vriendin je een groot bord spaghetti voorzet. En weet je wat de stem van weerstand dan altijd zegt? Dat dit gewoon niet het juiste moment is! JOUW WEERSTAND HEEFT EEN FUNCTIE  Alhoewel je flink kunt balen van jezelf als je een afspraak met jezelf niet nakomt, heeft weerstand een functie. Je slimme brein vraagt zich af: Gaan we echt energie stoppen in wat jij nu wilt? Is dit belangrijk genoeg voor je? Kunnen wij dit? Zullen we niet falen, verliezen, afgaan? Heb je hier wel voldoende energie voor? Zonder een ietsepietsie weerstand zou je nog veel meer kanten opschieten. Maar als je echt besluit dat je vroeg naar bed gaat vandaag of dat je gaat voor die knapperige groene salade, dan is weerstand overbodig. Snoer je[...]
Lees verder

Pin It on Pinterest