Meer geluk op dit moment – Hoe doe je dat?

Meer geluk op dit moment – Hoe doe je dat?

[et_pb_section fb_built="1" admin_label="section" _builder_version="3.22" custom_padding="54px|0|2px|0px|false|false"][et_pb_row admin_label="row" _builder_version="3.25" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" max_width="850px" custom_padding="|20px||13px|false|false" use_custom_width="on" custom_width_px="850px"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="3.25" custom_padding="|||" custom_padding__hover="|||"][et_pb_text _builder_version="4.4.6" header_font="|||on|||||" header_text_align="center" header_font_size="40px" header_line_height="1.2em"]meer geluk op dit moment - hoe doe je dat?[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version="4.4.8" text_font="||||||||" text_font_size="22px" text_line_height="1.4em" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat"] Wil jij meer geluk op dit moment ervaren? Dan zijn hier natuurlijk veel manieren voor, maar er is 1 ding wat je in elk geval kunt doen. En dat is de contrôle nemen over je adem. Daarom hier een super simpele ademoefening (onderaan dit artikel).   PAK HET MOMENT We staan er niet dagelijks bij stil,  maar elk moment is goud waard. Alhoewel een dag lang kan duren, vliegt een jaar juist vaak voorbij. Herken je dat? Ik weet nog goed dat de jongens joelend en schreeuwend door het huis renden. Ondertussen zijn het mannen geworden en hebben ze hun eigen stek. De tijd staat niet stil. Toen ze klein waren dacht ik vaak ‘Oh man, even wat rust’. Maar nu ze uit huis zijn denk ik regelmatig ‘Kom maar op met die levendigheid’.  Beseffen wat je hebt en hoe waardevol dat is, is heus niet altijd makkelijk. We kijken eerder naar wat we allemaal anders willen in de toekomst. Terwijl we kunnen kiezen voor en/en. Waarderen wat we hebben en weten wat we nog graag willen.   MAAK VAN DIT MOMENT EEN MINDFUL MOMENT Geluk ligt niet bij een situatie of een persoon. En ook niet bij meer rust of juist meer levendigheid in huis. Het ligt niet om de[...]
Lees verder
Waarom je door een massage beter slaapt.

Waarom je door een massage beter slaapt.

[et_pb_section fb_built="1" admin_label="section" _builder_version="3.22.3" custom_padding="|0px||||" width="100%"][et_pb_row admin_label="row" _builder_version="3.25" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" width="92.9%" max_width="850px" custom_padding="|1px||55px|false|false" use_custom_width="on" custom_width_px="850px"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="3.25" custom_padding="|||" custom_padding__hover="|||"][et_pb_text _builder_version="4.1" header_font="|||on|||||" header_text_align="center" header_font_size="40px" header_line_height="1.2em" custom_margin="|||-31px||"]Waarom je door een massage beter slaapt[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version="4.4.8" text_font="||||||||" text_font_size="22px" text_line_height="1.4em" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" width="100%" custom_padding="9px|3px||55px||" inline_fonts="Playfair Display" custom_margin="|34px||-69px||"]  Ben jij wel eens gemasseerd? Dan weet je hoe heerlijk loom je er van kunt worden. Een goede massage helpt je beter te slapen en dit is waarom. 1. VAN DE MASSAGETAFEL ZO JE BED IN In opdracht van de Hersenstichting zijn resultaten van slaaponderzoeken gecombineerd. Conclusie; voor veel mensen is lekker slapen niet vanzelfsprekend.1 op de 5 tot 6 mensen heeft moeite met gaan slapen, doorslapen of wakker worden. Je kunt profiteren van het relaxte gevoel dat je hebt als je van de massagetafel stapt.  Laat je masseren in de avond en ervaar wat dit voor je doet. Vooral na een paar keer zul je merken dat je sneller, dieper en langer slaapt.   2. MASSAGE ACTIVEERT JE RUSTSYSTEEM De uitwerking van massage wordt wel vergeleken met meditatie. Je zakt dieper in je lijf. Je valt niet in slaap (oké, soms wel), maar je komt wel in een andere stand te staan. En deze stand is weldadig voor je lichaam en brein. Een ontspannende massage activeert de drukreceptoren onder je huid op een milde manier. Hierdoor wordt je parasympathicus geactiveerd. Dit deel van je zenuwstelsel zorgt voor een goede spijsvertering, voor opladen en bijtanken, voor een gevoel van welbehagen en ook voor lekker slapen. 3.[...]
Lees verder

Pin It on Pinterest