De 1 minuut regel voor direct minder rommel en ruis

De 1 minuut regel voor direct minder rommel en ruis

[et_pb_section fb_built="1" admin_label="section" _builder_version="3.22"][et_pb_row admin_label="row" _builder_version="3.25" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" max_width="850px" custom_padding="|20px||4px|false|false" use_custom_width="on" custom_width_px="850px"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="3.25" custom_padding="|||" custom_padding__hover="|||"][et_pb_text _builder_version="4.3.4" header_font="|||on|||||" header_text_align="center" header_font_size="40px" header_line_height="1.2em"]DE 1 MINUUT REGEL[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version="4.4.8" text_font="||||||||" text_font_size="22px" text_line_height="1.4em" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" custom_padding="12px|||22px||" hover_enabled="0"] Werk jij ook makkelijker in een opgeruimde omgeving? Voel je je beter als je niet constant tegen hopen rommel aan hoeft te kijken? Hoe zorg je voor meer orde en netheid zonder uren bezig te zijn? Gaat de 1 minuut regel je redden? Je leest het hier ... RUIM JE ROMMEL OP Het is zo’n bekend zinnetje; ruim je rommel op. Kreeg jij dat vroeger vaak te horen? Bij ons thuis werd het niet vaak gezegd, maar was het wel de bedoeling dat we opruimden. Het was vanzelfsprekend om je jas direct op de kapstok te hangen, schoenen op te ruimen en speelgoed niet te laten slingeren . Tassen hadden een vaste plaats, net zoals alles een vaste plaats had. Er was veel structuur op een prettige manier.  Later raakte ik mijn band met die structuur een beetje kwijt. Ik verhuisde van hot naar her. En vanaf het moment dat ik ging zwerven, begonnen mijn spullen ook te zwerven; door de woonkamer, badkamer en slaapkamer. Door meer onrust in mezelf was er meer rommel om me heen. HUH, WAAR IS DE VASTE PLAATS GEBLEVEN? Sommige spullen hadden ineens geen vaste plaats meer. Daardoor werd de jas die voorheen aan de kapstok werd gehangen achteloos over een stoel of bank gegooid. Papieren begonnen ook te zwerven op een[...]
Lees verder
Meer structuur in je portemonnee

Meer structuur in je portemonnee

[et_pb_section fb_built="1" admin_label="section" _builder_version="3.22"][et_pb_row admin_label="row" _builder_version="3.25" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" max_width="850px" custom_padding="|20px||4px|false|false" use_custom_width="on" custom_width_px="850px"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="3.25" custom_padding="|||" custom_padding__hover="|||"][et_pb_text _builder_version="4.3.3" header_font="|||on|||||" header_text_align="center" header_font_size="40px" header_line_height="1.2em" custom_padding="|||22px||"]MEER STRUCTUUR IN JE portemonnee[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version="4.4.8" text_font="||||||||" text_font_size="22px" text_line_height="1.4em" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" width="99.6%" custom_padding="12px|||14px||"]  Wil je meer structuur in je leven? Begin bij je portemonnee. Die gebruik je elke dag. Je portemonnee neem je mee in je tas. Je tas neem je mee in je dag. En je dagen vormen je leven. Een echt geval van klein beginnen voor groot resultaat. VAN CHAOS NAAR OVERZICHT; DE EERSTE STAP Ik stond voor de kassa en zocht gehaast in mijn portemonnee. Waar was de retourbon van die schoenen? Ik had hem erin gestopt en graaide daarom tussen geld en bonnetjes op zoek naar dat verrekte ding. Ondertussen groeide de rij achter me voelbaar. En terwijl de verkoopster me vragend aankeek, voelde ik het. Ik had mijn zaakjes niet op orde. Het is inmiddels een tijdje geleden. Maar het was op dat moment  dat ik besloot dat ik voortaan mijn portemonnee op orde zou hebben. En beetje bij beetje zag ik groeiende voordelen van mijn besluit. VOORDELEN EN WAAROM HET ZO GOED WERKT Een portemonnee is een heel klein object, dat maakt het makkelijk om hem opgeruimd te houden. Ook als je nog veel te doen hebt, of als je moe bent, en zelfs als je nauwelijks tijd hebt. Dan is er in ieder geval IETS SUPER GEORDEND. Nooit meer zoeken naar retourbonnen, in een keer je bankpas pakken en blindelings[...]
Lees verder
Meer structuur in je tas

Meer structuur in je tas

[et_pb_section fb_built="1" admin_label="section" _builder_version="3.22"][et_pb_row admin_label="row" _builder_version="3.25" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" width="81%" max_width="850px" custom_padding="|20px||4px|false|false" use_custom_width="on" custom_width_px="850px"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="3.25" custom_padding="|||" custom_padding__hover="|||"][et_pb_text _builder_version="4.3.2" header_font="|||on|||||" header_text_align="center" header_font_size="40px" header_line_height="1.2em" custom_padding="|||22px||"]MEER STRUCTUUR IN JE TAS[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version="4.4.8" text_font="||||||||" text_font_size="22px" text_line_height="1.4em" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" width="99.6%" custom_padding="12px||0px|14px||"] Wil je meer structuur in je leven? Begin dan bij structuur aanbrengen in je portemonnee en je tas. Dit zijn twee items die je elke dag gebruikt. Je portemonnee neem je mee in je tas. Je tas neem je mee in je dag. En je dagen vormen je leven. Een echt voorbeeld van klein beginnen voor groot resultaat. EEN TAS VOL MET ALLES EN NOG WAT Heel lang koos ik een tas enkel op uiterlijk. Ik wierp nog wel een blik op de vakken en ritsen aan de binnenkant. Maar dat was voor de schijn. Want ik was al verkocht door het glanzende leer of het aantrekkelijke label. Vervolgens gooide ik in die mooie tas van alles en nog wat. Op de vraag; Heb je misschien een pen? Antwoordde ik steevast ‘vast wel’. Waarna ik in mijn tas dook om te zoeken. ZOEKEN NAAR PEN, NAAR SLEUTELS, EN NAAR ALLES Een pen zoeken is niet zo erg. Maar regelmatig je sleutels zoeken is minder. Vooral als je met een huilend kind in wind en regen voor de huisdeur staat te blauwbekken. Of als je met volle handen je autosleutel zoekt die op een wonderbaarlijke manier is verdwenen. Super frustrerend. MEER STRUCTUUR IN JE TAS WERKT DOOR IN JE LEVEN Het kan prettiger en[...]
Lees verder
Waarom je door een massage beter slaapt.

Waarom je door een massage beter slaapt.

[et_pb_section fb_built="1" admin_label="section" _builder_version="3.22.3" custom_padding="|0px||||" width="100%"][et_pb_row admin_label="row" _builder_version="3.25" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" width="92.9%" max_width="850px" custom_padding="|1px||55px|false|false" use_custom_width="on" custom_width_px="850px"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="3.25" custom_padding="|||" custom_padding__hover="|||"][et_pb_text _builder_version="4.1" header_font="|||on|||||" header_text_align="center" header_font_size="40px" header_line_height="1.2em" custom_margin="|||-31px||"]Waarom je door een massage beter slaapt[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version="4.4.8" text_font="||||||||" text_font_size="22px" text_line_height="1.4em" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" width="100%" custom_padding="9px|3px||55px||" inline_fonts="Playfair Display" custom_margin="|34px||-69px||"]  Ben jij wel eens gemasseerd? Dan weet je hoe heerlijk loom je er van kunt worden. Een goede massage helpt je beter te slapen en dit is waarom. 1. VAN DE MASSAGETAFEL ZO JE BED IN In opdracht van de Hersenstichting zijn resultaten van slaaponderzoeken gecombineerd. Conclusie; voor veel mensen is lekker slapen niet vanzelfsprekend.1 op de 5 tot 6 mensen heeft moeite met gaan slapen, doorslapen of wakker worden. Je kunt profiteren van het relaxte gevoel dat je hebt als je van de massagetafel stapt.  Laat je masseren in de avond en ervaar wat dit voor je doet. Vooral na een paar keer zul je merken dat je sneller, dieper en langer slaapt.   2. MASSAGE ACTIVEERT JE RUSTSYSTEEM De uitwerking van massage wordt wel vergeleken met meditatie. Je zakt dieper in je lijf. Je valt niet in slaap (oké, soms wel), maar je komt wel in een andere stand te staan. En deze stand is weldadig voor je lichaam en brein. Een ontspannende massage activeert de drukreceptoren onder je huid op een milde manier. Hierdoor wordt je parasympathicus geactiveerd. Dit deel van je zenuwstelsel zorgt voor een goede spijsvertering, voor opladen en bijtanken, voor een gevoel van welbehagen en ook voor lekker slapen. 3.[...]
Lees verder
Werkplek checklist – Zet je werkplek naar je hand

Werkplek checklist – Zet je werkplek naar je hand

[et_pb_section fb_built="1" admin_label="section" _builder_version="3.22.3"][et_pb_row admin_label="row" _builder_version="3.28" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" max_width="850px" custom_padding="|20px||20px|false|false" use_custom_width="on" custom_width_px="850px"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="3.25" custom_padding="|||" custom_padding__hover="|||"][et_pb_text _builder_version="3.28" header_font="|||on|||||" header_text_align="center" header_font_size="40px" header_line_height="1.2em"]zet je werkplek naar je hand[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version="4.4.8" text_font="||||||||" text_font_size="22px" text_line_height="1.4em" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" custom_padding="4px|||10px||"] Niet elke werkplek is hetzelfde. Er zijn plaatsen waar je productief en geconcentreerd bent. En er zijn plaatsen waar er niets uit je handen komt. Als je weet wat voor jou werkt kun je daar handig gebruik van maken. Daarom hier wat tips op een rijtje voor het bepalen van je ideale werkplek.   STILTE OF TOCH MAAR NIET? Sommige mensen kiezen een stille werkplek als ze willen schrijven of lezen. Ik dacht lange tijd dat dit voor mij ook het beste werkte. Totdat ik begon te schrijven in de trein, met om me heen gesprekken en muziek. Ineens merkte ik dat ik sneller schreef met geluid om me heen. Zolang de gesprekken oppervlakkig zijn en niets met mij te maken hebben, werk ik productiever met wat geluid dan in stilte. De verklaring hiervoor is dat ons brein supersnel is. We hebben behoorlijk wat bandbreedte. Als er geen bijgeluiden zijn vervelen we onszelf vaak zonder dat we het merken, hierdoor dwalen we gemakkelijk af. Door bijgeluiden heeft je brein wat extra's te doen waardoor verveling uitblijft en je geconcentreerder kunt werken Maar als je in een hele drukke tijd zit, als je weinig slaapt of gewoon  heel moe bent, dan kan het zijn dat je de volle bandbreedte nodig hebt voor je werk. Dat is waarom[...]
Lees verder
Minder druk en meer rust

Minder druk en meer rust

[et_pb_section fb_built="1" admin_label="section" _builder_version="3.22.3"][et_pb_row admin_label="row" _builder_version="3.25" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" max_width="850px" custom_padding="|20px||20px|false|false" use_custom_width="on" custom_width_px="850px"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="3.25" custom_padding="|||" custom_padding__hover="|||"][et_pb_text _builder_version="3.27.4" header_font="|||on|||||" header_text_align="center" header_font_size="40px" header_line_height="1.2em"]Druk-druk-druk of lekker bezig zijn en geluk![/et_pb_text][et_pb_text _builder_version="4.3.4" text_font="||||||||" text_font_size="22px" text_line_height="1.4em" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" custom_padding="5px|||10px||"]  Druk zijn is cool. Hebben we dat beeld nog steeds? Of word het hoog tijd om te stellen dat lekker aandachtig bezig zijn cool is, maar dat dit heel iets anders is dan druk-druk-druk. Voor ons eigen welzijn en die van de mensen om ons heen.   IK WAS GEWOON OP Altijd druk en helemaal op, ik herinner het me als de dag van gisteren. Na de zoveelste gebroken nacht stond het huilen me nader dan het lachen. Toen we in vier jaar tijd de gelukkige papa en mama werden van drie jongens waren er geen roze wolken. Wel een enorme berg liefde, een evenzo grote berg wasgoed en het verlangen naar tijd om te genieten. Ik vond het lastig om te genieten van wat ik had, ook al wilde ik dat heel graag en was ik super dankbaar voor mijn mannetjes. Maar ik was gewoon op … HET DRUK-DRUK-DRUK PATROON Elke nacht moesten we minstens drie keer uit bed om een kind te troosten. Een kind dat altijd jeuk had (zo zielig), een enge droom, dorst, wakker geworden van broerlief… you name it. En elke keer sprong ik als eerste uit bed. Zonder gekreun of gesteun. Ze hadden me nodig (roar .. zei de leeuwin in mij). Toch was dat niet wat me[...]
Lees verder

Pin It on Pinterest