Janneke de Geus

DE FOCUSCOACH
Selecteer een pagina
Welke woorden mag jij van jezelf niet gebruiken?

Welke woorden mag jij van jezelf niet gebruiken?

[et_pb_section fb_built="1" admin_label="section" _builder_version="3.22"][et_pb_row admin_label="row" _builder_version="3.25" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" max_width="850px" custom_padding="|20px||0|false|false" use_custom_width="on" custom_width_px="850px"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="3.25" custom_padding="|||" custom_padding__hover="|||"][et_pb_text _builder_version="3.27.4" header_font="|||on|||||" header_text_align="center" header_font_size="40px" header_line_height="1.2em"]welke woorden mag jij van jezelf niet gebruiken? [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version="3.27.4" text_font="||||||||" text_font_size="22px" text_line_height="1.4em" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat"]    Vraagje? Mag jij van jezelf alle woorden gebruiken die er zijn? En dan bedoel ik vooral woorden die laten zien dat je gegroeid bent op wat voor gebied dan ook. Het viel me laatst weer op tijdens een klantgesprek. Ze sprak over haar expertise en over het feit dat ze dit woord niet uit haar mond kreeg met betrekking tot haarzelf. Met als reden; te weinig vlieguren, nog niet genoeg klanten etc. etc. In werkelijkheid wist ze veel meer van marketing (haar vakgebied) dan de mensen om haar heen. Wat zou er gebeuren als ze wel zou voelen dat dit haar expertise was, en ze dit ronduit zou kunnen communiceren? Heb je dat al eens gemerkt, dat je van jezelf niet alles mag zeggen? Je bewuste brein zegt; alle woorden zijn van iedereen. Maar je onbewuste brein draait haar eigen programma`s. We hebben allemaal woorden die we nog niet mogen gebruiken van onszelf. En het zijn juist die ‘verboden woorden’ of ‘ongemakkelijke woorden’ die je verder  brengen.   ZO HERKEN JE WOORDEN DIE JE NOG NIET MAG GEBRUIKEN ...   Je herkent het direct als er een woord langskomt dat je van jezelf nog niet mag gebruiken. Deze woorden voelen namelijk totaal anders. Een kenmerk van deze woorden is dat ze onwennig[...]
Lees verder
Jouw verhaal- Vertel jezelf precies wat je waard bent

Jouw verhaal- Vertel jezelf precies wat je waard bent

[et_pb_section fb_built="1" admin_label="section" _builder_version="3.22"][et_pb_row admin_label="row" _builder_version="3.25" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" max_width="850px" custom_padding="|20px||5px|false|false" use_custom_width="on" custom_width_px="850px"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="3.25" custom_padding="|||" custom_padding__hover="|||"][et_pb_text _builder_version="3.27.4" header_font="|||on|||||" header_text_align="center" header_font_size="40px" header_line_height="1.2em"]vertel jezelf precies wat je waard bent!  [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version="4.5.1" text_font="||||||||" text_font_size="22px" text_line_height="1.4em" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat"]  Welk verhaal vertel jij jezelf? Heb je de neiging om jouw waarde te koppelen aan uiterlijkheden? Wat zeg je over jezelf bij teveel kilo's, een slechte haardag of een pukkel. Of welk verhaal vertel je jezelf als anderen iets zeggen over jouw kilo's, haar of pukkel? Regelmatig krijg je dingen te horen, gevraagd en ongevraagd. Meningen en commentaar van je partner, (potentiële) klanten, vriendinnen, vreemden. Vaak is het prima of neutraal, maar het kan ook negatief, denigrerend of ronduit onbeschoft zijn. En vaak vallen we onszelf af en geven we de ander gelijk. Tijd voor een andere focus! Want jouw eigen verhaal is veel belangrijker dan wat anderen zeggen.   OMA DRUKTE OP DE NOODKNOP EN STAPTE UIT DE BUS Zo werd ik als 7 jarig meisje door mijn oma de stadsbus uit getrokken omdat 2 dames tegen elkaar zeiden: ‘Een knap meisje, jammer van dat litteken’. Oma vond deze uitspraak onvoorstelbaar, onbeschoft, onnadenkend. Dat was haar verhaal, en ik snap het. Ik vond het destijds vooral gênant om met mijn verontwaardigde oma uit te moeten stappen met schaamrood op mijn wangen.    HET VERHAAL; JA, DAAR ZIT EEN FORS LITTEKEN ... Ik was nog maar 2 jaar toen we een zwaar auto ongeluk kregen. Gordels waren er nog niet, kinderzitjes ook niet en[...]
Lees verder
5 tips voor succesvolle selftalk

5 tips voor succesvolle selftalk

[et_pb_section fb_built="1" admin_label="section" _builder_version="3.22" custom_padding="54px|0px|54px|0px|false|false"][et_pb_row admin_label="row" _builder_version="3.25" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" max_width="850px" custom_padding="|20px||6px|false|false" use_custom_width="on" custom_width_px="850px"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="3.25" custom_padding="|||" custom_padding__hover="|||"][et_pb_text _builder_version="3.27.4" header_font="|||on|||||" header_text_align="center" header_font_size="40px" header_line_height="1.2em"]5 tips voor succesvolle selftalk.    [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version="4.5.1" text_font="||||||||" text_font_size="22px" text_line_height="1.4em" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" hover_enabled="0"] Selftalk is 1 van de belangrijkste dingen als je beter wilt worden in wat dan ook. Wat zeg jij vaak tegen jezelf? Iets in de trant van; ik ben super productief, ik weet precies wat ik wil of ik heb een uitzonderlijk geheugen. Of is het meer in de trant van: HELP, ik weet niet wat ik wil en mijn hoofd is een zeef. MAAK VAN POSITIEVE SELFTALK EEN GEWOONTE We moeten van positieve selftalk een doelgerichte gewoonte maken. Omdat ons brein meeluistert naar alles wat we zeggen En het oordeelt niet, maar volgt bevelen op. Ik heb een hoofd als een vergiet is een duidelijke opdracht; onthoud niets! En als je daar even goed bij stilstaat dan is het absurd dat we onszelf zo vaak tegenwerken. Daarom vind je hieronder de 5 manieren van selftalk die je kunt benutten om je brein te herprogrammeren voor meer rust, focus en impact.   SELFTALK #1 PRAAT IN JEZELF. Het kleine kritische stemmetje in jezelf ken je natuurlijk maar al te goed. 'Ik kan dit niet, anderen doen het veel beter, wat zit je haar weer goed (not). Hoor dit stemmetje en snoer het de mond. De makkelijkste manier om dit te doen is knippen met je vingers. Een vingerknip betekent: STOP. Ik heb je gehoord, maar[...]
Lees verder
Moet alles perfect bij jou? Dit helpt!

Moet alles perfect bij jou? Dit helpt!

[et_pb_section fb_built="1" admin_label="section" _builder_version="3.22"][et_pb_row admin_label="row" _builder_version="3.25" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" max_width="850px" custom_padding="|20px||4px|false|false" use_custom_width="on" custom_width_px="850px"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="3.25" custom_padding="|||" custom_padding__hover="|||"][et_pb_text _builder_version="3.27.4" header_font="|||on|||||" header_text_align="center" header_font_size="40px" header_line_height="1.2em"]moet alles perfect bij jou? dit helpt!   [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version="4.5.3" text_font="||||||||" text_font_size="22px" text_line_height="1.4em" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" hover_enabled="0"]Soms voel je de drive om nog een nieuwsbrief te sturen, om een foto te plaatsen of iemand een persoonlijk bericht te sturen. Maar direct na  dat gevoel komt het stemmetje 'zou je dat wel doen?' Zit de ander op je nieuwsbrief te wachten (nee, waarschijnlijk niet. Niemand zit ongeduldig te wachten op een nieuwsbrief van een ander.) Is dit wel de perfecte foto? Is een persoonlijk berichtje niet te opdringerig? Luister niet! Luister niet naar de voorzichtige jij, die alles en iedereen te vriend wilt houden en die bang is voor imperfectie. Je eerste ingeving is prima. Zegt je intuïtie dat je een persoonlijk bericht wilt sturen, gewoon doen. Doe wat je gevoel je ingeeft, en kijk niet achterom. Maar wordt steeds beter in het luisteren naar en opvolgen van je intuïtie. Doe wat het ingeeft en ga verder ...   JEZELF INHOUDEN UIT ANGST VOOR COMMENTAAR. Wanneer heb jij voor de laatste keer iets niet gedaan wat je wel wilde doen, omdat je ging invullen dat de ander dat misschien niet leuk zou vinden? Bang voor een imperfecte actie dus. Jammerrrr! ZWEMMEN OF VERZUIPEN! Ik sta bibberend aan de rand van het zwembad ... Ik probeer neutraal te kijken, niemand hoeft te weten dat ik bang ben. Dat is namelijk mijn strategie; niemand hoeft[...]
Lees verder
OP ZONDAG 3 MINIMALE ACTIES

OP ZONDAG 3 MINIMALE ACTIES

[et_pb_section fb_built="1" admin_label="section" _builder_version="3.22"][et_pb_row admin_label="row" _builder_version="4.5.3" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" max_width="850px" custom_padding="|20px||38px|false|false" use_custom_width="on" custom_width_px="850px"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="3.25" custom_padding="|||" custom_padding__hover="|||"][et_pb_text _builder_version="3.27.4" header_font="|||on|||||" header_text_align="center" header_font_size="40px" header_line_height="1.2em"][/et_pb_text][et_pb_text _builder_version="4.5.3" _module_preset="default"]3 MINIMALE ACTIES OP ZONDAG[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version="4.5.3" text_font="||||||||" text_font_size="22px" text_line_height="1.4em" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" width="99.8%" custom_padding="|26px||||"]  Oh heerlijke kalmte op zondag! Je kunt langer in bed blijven liggen met een kop koffie en een goed boek. Of met de kinderen eropuit trekken naar het bos of de binnenspeeltuin. Een vrije dag die nog beter wordt als je 5 minuten pakt om wat structuur aan te brengen in je week.  OP ZONDAG 5 MINUTEN JE WEEK PREPPEN Als je op zondag vijf minuten besteedt aan het voorbereiden  van je week dan merk je het verschil direct. Zodra je brein weet wat de bedoelling is, bewegen gedachten en acties zich meer richting je doel. Net als bij koken, dan maakt het een enorm verschil als je de voorbereiding goed hebt gedaan. Een goede keuken kan niet zonder mise-en-place. Als die is gedaan, wordt koken een koud kunstje. Zo werkt het ook als je je alvast voorbereid op de week die komen gaat, dan verlopen afspraken soepeler en doe je taken sneller. Een productieve week begint niet op maandagmorgen om 9.00 uur, maar op zondag. Dit is wat mij helpt: 1. STRAK WEEKDOEL OP ZONDAG Welk project is op dit moment het belangrijkst en welke taak van dit project krijgt deze week prioriteit? Niet alles is even belangrijk en heel veel dingen zijn zelfs onbelangrijk. Natuurlijk weten we dit heus wel. Maar[...]
Lees verder

Pin It on Pinterest